El deporte y la actividad física pueden ser uno de los grandes olvidados ante un desastre como el que ocurrió en nuestro país. Los torneos y competencias de diversas disciplinas se paralizaron y la familia del deporte se ha unido para entregar diferentes gestos de solidaridad y ayuda. Muchos deportistas han aparecido en terreno y en todas las campañas necesarias para dar ánimo a nuestros compatriotas que sufren.

Pero ya es momento de moverse. De retomar la actividad física y activar el cuerpo, la mente y el deporte. Hubo muchas dudas razonables si realizar o no la Copa Davis contra Israel. El tiempo nos mostró que una actividad así, el triunfo chileno y nuestros tenistas ondeando la bandera chilena, dieron un motivo de alegría para muchos.

El deporte en estos momentos tiene beneficios especiales: baja el stress, distrae, abre la posibilidad de rutinas distintas a ver noticias y conversar sobre el terremoto. Es una excelente alternativa para que nuestros niños gasten energías, jueguen y compartan con amigos. Los deportes individuales permiten mejorar la concentración, los deportes colectivos ayudan a realizar tareas como trabajo en equipo, fijar y cumplir metas y objetivos en conjunto.

Es la oportunidad de inventar pequeños torneos o eventos deportivos solidarios entre amigos. Inscribirse pagando una cuota o una donación para los afectados por el terremoto. Las escuelas deportivas, los talleres de deportes de todas las edades , ligas de futbol, rugby, hockey, torneos escolares de atletismo, gimnasios, deben abrirse para acoger a muchos que pueden estar ansiosos o con ganas de competir, participar o distraerse. Todavía Dios nos da días agradables para salir a trotar o sacar la bicicleta a la calle.

Para los traumas post terremoto, el deporte es uno de los pilares del tratamiento sicológico. Muchos, hoy tienen dificultades de traslado por daños en caminos, transporte y ascensores. Los edificios tienen un número importante de personas circulando por sus escaleras, por temor, por las réplicas o por ascensores que no funcionan. Si eran previamente sedentarios, con los días de tantas escaleras notarán molestias, calambres y contracturas en piernas, muslos y glúteos. Pero también notarán que cada vez es más fácil o más rápido el recorrido. Aprovechemos de ver el vaso lleno. La condición física mejorará, los músculos estarán más tonificados y puede ser el impulso para una nueva vida más activa y saludable. Pueden encontrar en cualquier buscador por Internet formas y “recetas” de elongación de los músculos contracturados.

Ya es el momento de despertar y actuar, y tomar la ayuda que el deporte les está ofreciendo.

Dr. Marcelo Sajuria
Fútbol Joven
COLO-COLO